Skapa ditt personliga hemmaspa: tips och inspiration

 

Om du var tvungen att åka till ett wellness-center, vart i världen skulle du åka och vilka sinnesupplevelser skulle du välja? Och hur skulle omgivningen och belysningen se ut? 

Som ett första steg uppmuntrar vi dig att visualisera hur en idealisk version av ett hemmaspa skulle se ut för dig. När vi ställer oss frågor om vad som gör oss glada, lyckliga och lugna är vi våra egna bästa inspirationskällor.

Låt oss titta på de element som skapar spaupplevelsen och som kan vara en ytterligare inspiration eller utgångspunkt för dig:

    1. Omgivningen och detaljerna häri

Har du ett rum hemma som redan har en lugn färgpalett eller lugn energi över sig? Genom att skapa en spa-liknande tillflyktsort i ditt sovrum, eller kanske till och med vardagsrummet, har du alltid en plats att komma hem till och koppla av.

Fundera också på om rummet är en plats som du kan hålla någorlunda organiserad och minimalistisk.

Här är några typiska spadetaljer:

• Avkopplande musik: Vilken typ av musik kopplar du mest av till som passar stämningen i din idealiska spaupplevelse?
  
  
• Den lugnande atmosfären kan också skapas med eteriska oljor som lavendel eller eukalyptus. Tänd några doftljus eller köp en diffusor med eteriska oljor.
  
  
• Nästan ingen orkar bli överväldigad av starkt, vitt ljus under en spaupplevelse. Här kan små golvlampor eller bordslampor användas för att vid behov få in lite ljus på ett dämpat sätt.
  
  
• Om du har plats kan du överväga stora kuddar eller en bekväm sittsäck som matchar ditt spatemats färger. Något som kan integreras i hela det mysiga rummet.
  
  
• Ta in växter för att få in lite färg, en fläkt av liv och naturliga jordfärger. De kommer också att ge lugn och ro och bidra med lite extra zen till ditt nyförvandlade utrymme.
  
  
  

    2. Ansiktsbehandlingar

Fyll på med ansiktsmasker

Appliceringen av en ansiktsmask kan ses som en ritual för egenvård. Det kan ”verka” som en liten handling, men på ett djupare plan påminner du dig själv om känslan av självacceptans och kärlek. 

Du kan välja en köpt mask eller göra din egen med ingredienser som honung, yoghurt eller havregryn. Om du har ett litet lager kan du snabbt ge dig själv tillgång till denna del av hemspaupplevelsen när du behöver det.

Om effekten av exfoliering

Exfoliering handlar om att fysiskt ta bort döda hudceller och oönskade föroreningar från hudens yta. Det kan därigenom ge känslan av förnyelse genom att du gör dig av med det gamla, destruktiva eller negativa. 

Använd en mild exfolierande kräm eller en hemmagjord blandning med socker och olivolja för att ta bort döda hudceller och förbättra hudens struktur. Kom ihåg att vara försiktig, särskilt om din hud är känslig.

Gua-sha, jade-rullar, etc.

Också bra verktyg för att maximera din hemmaspaupplevelse. 

Beroende på din skötselrutin kan du förvara dem någonstans med omgivande oljor så att de är redo för nästa gång du behöver en avkopplande dag eller kväll.

Även om de är ”små saker”, kan verktygen bli pricken över i:et som kommer att knyta samman hela din spa-estetik. Du kan också välja dem efter dina favoritkristaller och stenar.

    3. Fotbad och massage

Fyll en balja med varmt vatten eller investera i ett fotspa med massage. Tillsätt badsalt eller eteriska oljor och låt dina fötter blötläggas i det i 15-20 minuter. Använd sedan en fotfil för att ta bort döda hudceller och avsluta med att massera dina fötter med en återfuktande kräm.

Har du spänningar i nacke och axlar kan du komplettera spaupplevelsen med en värmedyna, värmekrage eller en varm handduk för att lindra smärtan. Gör några försiktiga stretching och ta djupa andetag för att slappna av i musklerna.

Upptäck alla våra wellness-produkter här – de är perfekta för ditt hemmaspa:

Nu när du ändå är inne på ämnet Zen hänvisar vi dig till våra artiklar Hur man slappnar av nervsystemet via mindfulness och Gör en effektiv akupressurbehandling hemma. Några av råden kan vara bra att ha med i din hemmaspaupplevelse.